من المعروف ان تقشير البشرة يساعد تجديد الجمال للجلد وخاصة الوجه
خشونة الجلد هي احد اسباب الخلايا الميتة المتراكمة او بسبب وجود شعر منغرز تحت الجلد بكمية كثيرة والمرأة هي اكثر من يداري ذلك لانها بطبيعتها تحب النعومة وتكره اي خشونة في جلدها ولتقشير الجلد هناك انواع متوفرة في السوق ولكن اغلبها ليس بجيد وهو مضر او يكون باهظ الثمن وغير مجدي لذلك ننقل لك وصفة الدكتورة خولة مناصرة التي تصف مجموعة من مواد منزلية تستطيع من خلالها تقشير جلد جسدك ليتناغم مع مظهرك 

الوجه والرقبة

استخدم ثلاث اقراص من المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول مثل ( بنادول - وريفانين ) وقم بتذويبها باستخدام القليل من الماء لتصبح معجون ثم قم بوضعها على الجلد وافرك المكان بلطف بشكل دائري لمدة دقيقتين ( تستطيع ان تضيف القليل من منظف الجلد لتسهيل توزيع الخليط على الجلد ) تحصل عليه من اي صيدلية .


الساقين واليدين ( الكوعين مع الركبتين )

لجلد الساق واليد او الكوع والركبة ضعي كمية قليلة من ملح الطعام بعد الاستحمام وبحركة دائرية قومي بفرك الجلد قليلا ثم اغسلي مكان الجلد وجففيه وادهني عليه المرطب لثلاث مرات اسبوعيا

مناطق الجسم المختلفة

بللي قطعة من القماش بالماء وامسحي الجلد المراد تقشيره بها ثم ادهني عليه زيت الزيتون وافكري المكان بقليل من السكر لنصف دقيقة تقريبا وبعدها اغسلي مكان الجلد بالماء الدافىء وذلك مرة واحدة فقط في الاسبوع

المصدر : دكتورة خولة مناصرة

سؤال قد يطرحه الكثير من الاشخاص ( كيف احافظ على صحة قلبي )

افضل الطرق للمحافظة على سلامة القلب

طريقة المحافظة على صحة القلب وفي هذه التدوينة ننتقي لك افضل الطرق للمحافظة على سلامة قلبك

وايضا طرق الوقاية من الكثير من الامراض












1 : الدوام على الحركة ونشاط الجسم

2 : ترك التدخين نهائيا

3 : المحافظة على وزن معتدل يلائم جسمك 

4 : تخفيض كمية الملح في الطعام

5 : تناول وجبات صحية 

6 : السمك احد الاطعمة الاساسية في المنزل 

7 : اعطاء الجسد الراحة المناسبة  وعدم الافراط في التعب والارهاق

8 : الابتعاد عن الدهون المشبعة

9  : ترك الكحول

10 : متابعة الملصقات وتاريخ الانتهاء على العبوات الغذائية

اقراء الشرح 

من الافضل ان تكون حياتك صحية ليكون قلبك دائما سليما دون متاعب ونسرد لك بعض النصائح لتحافظ على صحة قلبك 

الدوام على الحركة ونشاط الجسم

ممارسة رياضة معتدلة الشدة لفترة زمنية تقارب الـ 150 دقيقة خلال الاسبوع او المشي يوميا لنصف ساعة او الذهاب الى العمل بدراجة هوائية او بمشي متسارع 

ترك التدخين نهائيا

كما يكتب على علب السجائر ( التدخين يسبب الموت السريع ) او غيرها من العبارات فيجب ان تعرف ان التدخين يسبب مرض القلب التاجي  coronary heart disease وعند تركك لتدخيل فسوف تلاحظ تحسن صحتك وينخفض احتمال اصابتك بنوبة قلبيه 

المحافظة على وزن معتدل يلائم جسمك 

من المعروف ان زيادة الوزن تؤدي الى احتمال اكبر بالاصابة بامراض القلب ولذلك ننصح دائما بمتابعة نظام غذائي يحافظ على وزنك ويلائم جسدك ويتكون من المواد الاولية مثل الفواكة والخضراوات 

تخفيض كمية الملح في الطعام

كثير من الناس لا يستطيعون اكل الطعام الا بوجود الملح وبكثرة احيانا وننصح بالابتعاد نهائيا عن ملح الطعام ومحاولة عدم وضع في الطبخ حتى وذلك للمحافظة على ضغط الدم الصحي وسيعتاد الشخص على ذلك بشكل سريع لو اراد ترك ملح الطعام والمحافظة على صحة قلبه 

تناول وجبات صحية 

حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن الوجبات السريعة وتتأكد من الطعام المعلب على انه صحي ولا يحتوي على مواد حافظة او غيرها من المواد الاصطناعية او الكيميائية واضافة الخضراوات والفواكة الى جانب وجبات الطعام 

السمك احد الاطعمة الاساسية في المنزل 

ان السمك من افضل انواع اللحوم مثل سمك التونة والسلمون وغيرها من انواع السمك التي تمتاز بوجود دهون اوميغا 3 والتي تزيل الكوليسترول من على جدار القلب وتحافظ على صحته 

اعطاء الجسد الراحة المناسبة  وعدم الافراط في التعب والارهاق

إذا كان الشخصُ يشعر بأنَّه تحت الضغط، يمكن أن يحسِّن صفاءَ ذهنه بالسير على قدميه. وسوف يساعد ذلك على ترتيب أفكاره، وتخفيف شدَّة التوتُّر. كما أنَّ المشيَ السريع يمثِّل جزءاً من النشاط الحركي اليومي أيضاً.

الابتعاد عن الدهون المشبعة

يمكن أن يكونَ للتغييرات البسيطة في النظام الغذائي فوائد صحِّية إيجابية، مثل اختِيار حليب قليل الدهن أو خالٍ منه، وشرائح من اللحم الخالص (خالٍ من الدُّهن) وأطعمة مطبوخة بالبخار أو بالشواء بدلاً من القَلي.

ترك الكحول

إنَّ الابتعاد عن المشروبات الكحوليَّة كافَّة ينطوي على الكثير من المنافع الصحِّية، بما فيها تعزيزُ صحَّة القلب والأوعية الدمويَّة.

متابعة الملصقات وتاريخ الانتهاء على العبوات الغذائية

عندَ التسوُّق، يجب قراءةُ الملصقات على عبوات المواد الغذائيَّة لمعرفة ما تحتوي عليه؛ وهذا ما يساعد على اتِّخاذ خيارات صحِّية.


صور تفصيلية للقلب واقسامه 

اقسام القلب 

المصدر : موسوعة عبد الله بن عبد العزيز

المصدر : صحيفة ديلي البريطانية

بعد 5 سنوات من الموت المحتوم للقرية الصينية ( شيوان بينج ) التي دمرها زلال واغرقها فيضان تعود لتحيى من جديد ونشرت الصحيفة هذه الصور عند بداية انحسار المياه وظهور بداية معالم القرية وكان الزلزال قد دمر القرية بقوة 8 درجات على مقياس ريختر في عام 2008

حقيقة هوية الموناليزا

500 عام لصورة الموناليزا والناس تعرف انها عشيقة دافنشي حتى ان هناك افلام مصورة عن ذلك تبين بان الموناليزا هي عشيقت الرسام دافنشي 
والان بعد مرور هذه القرون كلها يكتشف الباحثون الالمان عن ان الموناليزا هي زوجة تاجر ثري وليست العشيقة التي يتوهم الناس بذلك وتبين انها ( ليزا جيرار ديني ) زوجة التاجر الثري ( فرانشيسكو ديل جيوكوندو ) من فلورانسا 
وبعض الخبراء من جامعة هايدلبرج يقولون ان هناك ملاحظات دونها صاحب كتاب بشكل عشوائي على هامش كتابه في اكتوبر 1503 تبرهن بشكل قاطع على ان صورة الموناليزا بانها زوجة ذلك التاجر الثري 
واكدت الجامعة ان اكتشاف الدكتور ( ارمين شليشتر ) خبير المحفوظات هو الذي شكك في هوية الموناليزا وقبل ذلك لم يكن هناك اي دليل قاطع على هوية ليزا على انها فعلا عشيقة الفنان الايطالي ليوناردو دافينشي 

في حال تم اغلاق حسابك وتريد استعادته بعد ان قمت باختيار الاصدقاء الموثوق بهم على فيس بوك هناك طريقة سهلة جدا لاستعادة الحساب ان فقدت معلوماتك الاساسية مثل الباسورد والبريد الالكتروني والهاتف فيوجد جهات الاتصال الموثوق بهم لكي يساعدوك في استعادة الحساب الخاص بك على فيس بوك ( يجب ان تتأكد ان احد هؤلاء الاصدقاء بالقرب منك او على اتصل بهم )

شاهد طريقة استعادة حساب فيس بوك عن طريق الاصدقاء الموثوقين في حال فقدت المعلومات الاساسية الخاصة في حسابك

بالصور طريقة استعادة الحساب عن طريق خاصية الاصدقاء وتخطي الاختبار الامني للصور1- عند تسجيل الدخول نضغط على نسيت كلمة السر ونقوم بادخال البريد الالكترونى 

طريقة استعادة حساب فيس بوك عن طريق الاصدقاء الموثوق بهم

2- كما قلنا سابقا ان لم تفلح الطرق التقليدية فى استرداد الحساب ،نقوم بالضغط على "لم يعد لدينا امكانية الوصول الى هؤلاء"


3- الآن تحتاج إلى توفير عنوان بريد إلكتروني أورقم هاتف الفيس بوك بحيث يمكنك الحصول على استرداد المعلومات


4 - ثم تطلب من اصدقائك (جهات الاتصال الموثوق بها) زيارة هذا الرابط (https://www.facebook.com/recover)
عندما يحلون ضيوفا على هذا الرابط سيتلقون رسالة لمساعدتك فى استرداد حسابك .


5 - ثم يطلب منهم بعض الاجابة على احد الاسئلة للتاكد انهم (جهات اتصال موثوق بها )


6 - بعد الاجابة على احد الاسئلة سيظهر رمز الامان الذى سوف يرسله لك 

7 - سوف تتلقى رموز الامان من اصدقائك (جهات الاتصال الموثوق بها ) عليك بكتابتها فى المربعات 
اسفل الصفحة ثم متابعة


8 - واخيرا سوف تتمكن من ااعادة تعيين كلمة مرورك واسترداد حسابك فى الفيس بوك

جهات الاتصال الموثوق بها يجب ان يكونوا من اصدقاءك المقربين للغاية وبامكانك الوصول لحسابهم فى الفيس .


لطلب المساعدة استعادة حساب فيس بوك اون لين الرجاء الاتصال بنا على صفحتنا في فيس بوك من هنا 

في هذا الفيديو نحن لا نعالج مشكلة التعرف على الصور انما نحن ندلك على طريقة في حال وقعت في هذه المشكلة مستقبلا لتهون عليك استعادة الحساب فيما بعد عن طريق اشخاص معيين ورغم ان فيس بوك وضع هذه الخاصية امام الجميع الا ان اغلبية الناس لم يدركوها حتى الان الطريقة سهلة جدا ولكن عليك اختيار الاصدقاء المطلوبين بعناية واشخاص انت تثق فيهم كي تتعرف عليهم في صورهم فيما بعد كي لا يغلق حسابك

شاهد الطريقة بالفيديو او انتقل للاسفل لو اردت مشاهدة الاعدادات بالصور

بالصور طريقة اختيار الاصدقاء الموثوق بهم على فيس بوك


1 : تدخل اعدادات الحساب

2 : ثم تضغط على اعدادات الامان

طريقة اختيار الاصدقاء الموثوقين في فيس بوك

3 :  نقوم بالضغط على هذه الجملة (لم تقم بتهيئة اى جهات اتصال موثوق بها بعد )

4: نضغط لاختيار جهات الاتصال الموثوقة 

5 : تختار 5 اصدقاء مقربين او اقراء تثق بهم جيدا

6 : تكتب الباسورد الخاصة بك















هنا تم اختيار اصدقائك الموثوقين وتستطيع تغييرهم او استبدلاهم فيما بعد




من هنا طريقة استعادة الحساب بعد ان قمت باختيار الاصدقاء الموثوق بهم 

اضغط هنا

طريقة اختيار الاصدقاء الموثوق بهم في فيس بوك

طريقة لفتح الشنط والحقائب ذات السحابات والتي يعتقد اصحابها انهم اقفلوها او اغلقوها بشكل جيد ولا يعرفون ان هناك طريقة سهلة جدا جدا يتم فيها فتح الحقائب دون ان يعلم اصحابها حتى ولا تكلف السارق بضع ثوان

الامر هين جدا 
بواسطة قلم عادي تغرزه في سحاب الحقيبة وتحركه يمينا او يسارا فتفتح الحقايبة بكل بساطة تتم عملية السرقة ومن ثم يقوم السارقة برجاع السحاب الى مكانه وكأن شيء لم يكن 

شاهد بنفسك



احدى طرق السرقة التي لا يعرفها احد by rebelsm_mag

طريقة فتح الحقائب وسرقتها بسهولة